Hier finden Sie das Angebot an wöchentlichen Pilates-, Fitness- und Entspannungskursen im Kursraum der Physiotherapie Praxis Erden, Theodorshofweg 22, 4310 Rheinfelden (Start ab 5. Oktober 2026, KW 41):

Kurskosten: 1x gratis Schnupperlektion möglich, danach für Pilates/Functional Fitness/ Stretching Schnupperlektion, 18.00 Fr. pro Lektion, Breathwork & Movement 22.00 Fr. pro Lektion, die Kurse werden quartalsweise gebucht, was ungefähr 10-15 Lektionen entspricht. Ausfall einzelner Daten durch Ferienabwesenheiten der Kursleitung sind möglich und werden im Voraus angekündet.

Kurszeitraum 4. Quartal 2026: Oktober – Dezember (KW 41 – KW 52)

Kurszeitraum 1. Quartal 2027: Januar – März (KW 1- KW 13)

Kurszeitraum 2. Quartal 2027: April – Juni (KW 14 – KW 26)

Kurszeitraum 3. Quartal 2027: Juli – September (KW 27 – KW 39)

Kurseinstieg bei vorhandenen Kursplätzen jederzeit möglich, die Berechnung der Kurskosten richten sich nach der Anzahl Kurslektionen. Beim Einstieg in einen laufenden Kurs wird nicht das volle Quartal berechnet.

Anmeldungen unter +41 77 498 05 42 oder praxiserden@protonmail.ch

Beschrieb der Kurse

Pilates: Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Rumpfmuskulatur auf der Matte, ohne oder mit kleinen Hilfsmitteln. Kräftigung der Muskulatur mit dem Eigenkörpergewicht und gleichzeitige Förderung der Flexibilität des ganzen Körpers. Die Grundprinzipien der Pilates Trainingmethode sind Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss. Geeignet für Sportanfänger und trainierte Personen. (Kursleitung Melanie)

Functional Fitness: Kraft- und Ausdauertraining für den ganzen Körper mit dem Eigenkörpergewicht und kleinen Zusatzgewichten. Jede Lektion gestaltet sich anders, abwechslungsreiche Trainingsroutine aus Intervalltraining, Kraftübungen und Zirkeltraining.Eine grundsätzlich gute Grundkondition wird benötigt, auch für Sportanfänger geeignet. (Kursleitung Melanie)

Rücken Fit: Mit gestärktem Rücken durch den Tag – Kräftigende und mobilisierende Übungen für einen gestärkten und entspannten Rücken. Ganzkörperliches Training mit dem Eigenkörpergewicht und kleinen Zusatzgewichten mit Fokus auf den Rückenbereich. Ideal um Beschwerden durch vieles Sitzen vorzubeugen und entgegenzuwirken sowie mit einer aktiv aufgerichteten Haltung den Alltag leichter zu erleben. (Kursleitung Melanie)

Ganzkörper Stretching: Fühl Dich wohl und beweglich – Wohltuende, spannungslösende Dehnungsroutine für den ganzen Körper. Einfache Dehnungspositionen, die mit der Zeit immer einfacher werden einzunehmen. Erlösen Sie Ihren Körper von zu viel Spannung und geniessen Sie die tiefgehende und anhaltende Entspannung nach der Gruppenstunde. Es sind keine Vorkenntniss notwendig, die Intensität der Dehnungen sind individuell anpassbar. Auch bei bereits bestehenden Beschwerden (nach Absprache mit Ihrem Arzt / Physio) sinnvoll. (Kursleitung Melanie)

Breathwork & Movement: Eine wohltuende Kombination aus fliessenden Bewegungen und Breathwork. Die Bewegungen helfen dabei, körperliche Anspannung zu lösen, während Breathwork unterstützt, Stress loszulassen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Eine bewusste Auszeit für Körper und Geist – ohne Vorkenntnisse geeignet. (Kursleitung Meike)
Mehr Infos zum Kurs: https://meike-seeger-breathwork.my.canva.site/breathwork-movement
Hinweis: Bitte nimm nur teil, wenn du dich körperlich und mental bereit fühlst. Bei Unsicherheiten, z. B. während einer Schwangerschaft, kläre dies bitte vorab ärztlich ab. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung.