Hier finden Sie das Angebot an wöchentlichen Pilates und Fitnesskursen im Kursraum der Physiotherapie Praxis Erden, Theodorshofweg 22, 4310 Rheinfelden (Start ab 5. Oktober 2026, KW 41):

Kurskosten: 1x Gratis Schnupperlektion, danach 18.00 Fr. pro Lektion, die Kurse werden quartalsweise gebucht, was ungefähr 10 Lektionen entspricht. Ausfall einzelner Daten durch Ferienabwesenheiten sind möglich und im Voraus angekündet.

Kurszeitraum 4. Quartal 2026: Oktober – Dezember (KW 41 – KW 52)

Kurszeitraum 1. Quartal 2027: Januar – März (KW 1- KW 13)

Kurszeitraum 2. Quartal 2027: April – Juni (KW 14 – KW 26)

Kurszeitraum 3. Quartal 2027: Juli – September (KW 27 – KW 39)

Kurseinstieg bei vorhandenen Kursplätzen jederzeit möglich, die Berechnung der Kurskosten richten sich jederzeit nach der Anzahl Kurslektionen beim Einstieg in einen laufenden Kurs wird nicht das volle Quartal berechnet.

Anmeldung unter +41 77 498 05 42 oder praxiserden@protonmail.ch

Beschrieb der Kurse

Pilates: Ganzkörpertraining auf der Matte ohne oder mit kleinen Hilfsmitteln. Kräftigung der Muskulatur mit dem Eigenkörpergewicht und gleichzeitige Förderung der Flexibilität des ganzen Körpers. Die Grundprinzipien der Pilates Trainingmethode sind Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss. Geeignet für Sportanfänger und trainierte Personen.

Functional Fitness: Kraft- und Ausdauertraining mit dem Eigenkörpergewicht und kleinen Gewichten für den ganzen Körper. Jede Lektion gestaltet sich anders, abwechslungsreiche Trainingsroutine aus Intervalltraining, Kraftübungen und Zirkeltraining. Spüren Sie ihr Herz pochen und den Atem sich verstärken bei den kräftigenden und ausdauerfördernden Übungen. Eine grundsätzlich gute Grundkondition wird benötigt, auch für Sportanfänger geeignet.

Rücken Fit: Kräftigende und mobilisierende Übungen für einen gestärkten und entspannten Rücken. Ganzkörperliches Training mit dem Eigenkörpergewicht und kleinen Zusatzgewichten mit Fokus auf den Rückenbereich. Ideal um Beschwerden durch vieles Sitzen vorzubeugen sowie entgegenzuwirken und mit einer aktiv aufgerichteten Haltung den Alltag leichter zu erleben.

Ganzkörper Stretching: Wohltuende, spannungslösende Dehnungsroutine für den ganzen Körper. Einfache Dehnungspositionen, die mit der Zeit immer einfach werden einzunehmen. Erlösen Sie Ihren Körper von zu viel Spannung und geniessen Sie die tiefgehende und anhaltende Entspannung nach der Lektion. Es sind keine Vorkenntniss notwendig, die Intensität der Dehnungen sind individuell anpassbar. Auch bei bereits bestehenden Beschwerden (nach Absprache mit Ihrem Arzt / Physio) sinnvoll.